YOGA & MÉDITATION

Yoga & Méditation

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4 cours sont disponibles selon tes besoins

HATHA YOGA

YIN YOGA

MÉDITATION GUIDÉE

COURS PARTICULIERS/
SUR MESURE

HATHA YOGA

MÉDITATION GUIDÉE

YIN YOGA

COURS PARTICULIERS/SUR MESURE

HATHA YOGA

Le HATHA YOGA est fait pour toi si … :

  • Tu as besoin d’une activité sportive qui n’est pas éprouvante et n’agresse pas tes tissus.

  • Tu as besoin de cadre, de patience et de discipline.

  • Tu as tendance à te surmener, voire à te surpasser.

  • Tu aimes les défis ou au contraire tu as peur de l’inconnu.

  • Tu as un mental très agité.

Durant les séances de Hatha Yoga, la répétition, la persévérance, l’écoute du corps et l’adaptation seront de coutume. Tu y apprendras à te détacher de ce que te murmure ton mental et à entrer dans des postures qui ne causent pas de douleurs. La respiration et la relaxation permettront une bonne oxygénation du système nerveux ainsi qu’un bon fonctionnement de tous tes systèmes corporels. Le cours est tous niveaux, donc pas de panique si tu es débutant.e.

Mercredi 18h-19h La Crau (école des danses à La Moutonne)
Jeudi 18h30-19h30 Toulon (école de danse Nadine Faure)

YIN YOGA

Le YIN YOGA est fait pour toi si … :

  • Tu pratiques déjà une activité physique intense comme de la course à pied, de la danse, de l’ashtanga yoga, de la muscu, du cardio OU que tu as un rythme de vie très effréné avec beaucoup de déplacements et peu de temps de repos.

  • Tu as besoin de t’assouplir.

  • Tu souffres de douleurs chroniques, de stress, de surcharge mentale.

  • Tu as une vie très stimulante sur les plans sensoriels et émotionnels.

  • Tu as un sommeil difficile.

Par définition, le Yin Yoga t’invite à ralentir. Originellement il se pratique en complément d’un style de Yoga plus intense tel que le Hatha ou Ashtanga Yoga vu qu’il apporte la part douce et calme qui peut manquer dans ces pratiques. Durant la séance, tu apprendras à entrer dans une posture en écoutant les limites de ton corps et à y demeurer afin de l’assouplir et de relâcher les endroits où l’intelligence cellulaire semble stagner (ce qui crée des douleurs). Oxygénation, circulation sanguine et lymphatique, digestion… toutes les fonctions vitales sont restimuler durant la pratique. Le but ultime étant de favoriser la circulation de l’intelligence vitale appelé « chi » ou « prana ».

Lundi 18h30-19h30 en ligne via Zoom
Jeudi 19h30-20h30 à Toulon (école de danse Nadine Faure)

MÉDITATION

Opte pour les séances de Méditation si… :

  • Tu es facilement submergée par tes émotions.

  • Tu culpabilises facilement.

  • Tu as du mal à t’accepter tel.le que tu es.

  • Tu souffres de charge mentale, de craintes, de difficulté d’adaptation.

  • Tu ressens souvent le besoin de faire une pause mais ne sais pas comment t’y prendre.

Rien ne devrait te retenir de te mettre à la méditation, même si tu ne te reconnais pas dans la description ci-dessus. Méditer signifie simplement s’assoir en toute attention. Grâce à nos diverses retraites, nous voulons offrir l’opportunité à nos élèves d’aimer s’assoir pour s’observer. Les bienfaits de ce genre de pratique ne sont plus à prouver. Essayer la méditation c’est l’adopter, pour davantage de compassion envers les autres et envers soi-même.

Mardi 7h20-7h45 en ligne via Zoom
Mercredi 7h20-7h45 en ligne via Zoom
Vendredi 7h20-7h45 en ligne via Zoom

COURS PARTICULIERs / SUR MESURE

Les professeurs se déplacent chez toi ou à ton travail ou n’importe où ailleurs (bon, pas sur Mars quand même!) pour une séance de Yoga/Méditation/Relaxation personnalisée et adaptée à tes besoins précis du moment.

Pour plus d’informations, merci de nous contacter au 06.79.52.82.56
ou par email mangala.yoga83@gmail.com

COURS ET TARIFS

Retrouvez nos horaires et tarifs pour les cours de yoga ci-dessous.

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Merci de prendre note que les cours sont assurés qu’une semaine pendant les vacances d’automne et d’hiver et qu’ils ne sont pas assurés pendant les vacances de Noël et de Pâques.